"햇빛에 정수리가 타들어 간다? 여름철 두피 열상과 탈모 관리법"

※ 햇빛에 정수리가 타들어 간다? 나의 두피 열상과 탈모 극복기

안녕하세요! 요즘 날씨, 정말 무섭게 덥다는 말이 절로 나오죠?

얼마 전 주말에 모처럼 기분을 내보려고 야외 페스티벌에 다녀왔다가 아주 큰 코를 다쳤습니다.

나름 꼼꼼하게 얼굴이랑 팔다리에는 자외선 차단제를 듬뿍 발랐는데, 정작 가장 중요한 곳을 까맣게 잊고 있었거든요. 바로 저의 소중한 ‘정수리’였습니다.

 

구름 한 점 없는 뙤약볕 아래서 모자도 없이 몇 시간을 신나게 놀고 집에 돌아왔는데, 씻으려고 샤워기 아래에 서서 머리에 물을 묻히는 순간 "앗!" 하고 비명이 절로 나오더라고요. 정수리가 시뻘겋게 익어서 후끈후끈하고, 손끝이 살짝 스치기만 해도 바늘로 찌르는 것처럼 쓰라린 거 있죠?

 

며칠 뒤에는 엎친 데 덮친 격으로 두피 각질이 비듬처럼 하얗게 벗겨지기 시작하고, 머리를 빗을 때마다 머리카락이 평소보다 훨씬 많이 쑥쑥 빠지는 걸 보고 덜컥 겁이 났습니다.

"세상에, 이러다 진짜 정수리 탈모 오는 거 아니야?" 싶더라고요.

 

그래서 부랴부랴 두피 열상과 탈모에 대해 찾아보고 필사적인 관리를 시작했습니다. 오늘은 저처럼 여름철 땡볕에 두피가 익어버린 분들을 위해, 제 경험을 꾹꾹 눌러 담은 생생한 여름철 두피 열상과 탈모 관리법을 공유해 보려고 합니다.

▶  왜 정수리만 이렇게 고통받아야 할까?

우리 몸에서 자외선을 가장 먼저, 그리고 가장 '직빵'으로 받는 곳이 바로 두피잖아요. 게다가 한국인의 머리카락은 대부분 짙은 검은색이다 보니 햇빛의 열을 스펀지처럼 쫙쫙 흡수해버립니다.

 

두피 온도가 비정상적으로 올라가면 우리 두피에는 끔찍한 일들이 벌어집니다.

피부 장벽이 무너지면서 수분은 공기 중으로 다 날아가 버리고, 피부를 보호하겠다고 피지 분비량은 미친 듯이 늘어납니다.

두피는 기름지고 끈적해지는데 속은 바싹 말라붙는 최악의 '수부지(수분 부족형 지성)' 상태가 되는 거죠. 이 상태가 지속되면 모공이 넓어지고 모낭이 열을 받아 약해지면서 결국 머리카락을 꽉 잡아주지 못해 '탈모'로 이어지게 됩니다.

 

특히 '두피 노화가 얼굴 노화로 이어진다'는 말 들어보셨나요? 두피가 열을 받아 탄력을 잃고 축 처지면, 그 피부와 연결된 이마와 눈가, 얼굴 피부까지 중력을 받아 같이 처진다는 사실에 저는 두 번 충격을 받았습니다.

 

단순히 며칠 쓰라린 걸 참는 수준을 넘어서, 소중한 머리카락과 얼굴 탄력을 지키기 위해선 당장 조치가 필요했습니다.

 

▶ 내 정수리를 살려낸 3단계 두피 관리법

1. 골든 타임을 잡아라! 가장 시급한 건 '온도 내리기'

일단 펄펄 끓는 정수리의 열을 내리는 게 최우선이었습니다.

손가락을 대보면 정수리에서 훅훅 열기가 느껴질 정도였으니까요. 화상을 입었을 때 찬물로 얼른 열을 식히는 것과 같은 이치입니다. 저는 화장품 냉장고에 시원하게 넣어둔 수딩 알로에 젤을 면봉이나 화장솜에 묻혀서 두피 가르마 사이사이에 톡톡 두드리듯 발라줬어요. 시중에 파는 쿨링 샴푸나 두피 스프레이도 좋지만, 이미 자외선에 화상을 입어 너무 예민해진 상태에서는 화한 멘톨 성분이 오히려 자극될까 봐 가장 순하고 진정 효과가 뛰어난 알로에를 선택했습니다.

저녁마다 꾸준히 얹어주니 붉은 기와 열감이 정말 많이 가라앉더라고요.

2. 외출 시 무적의 방어템 장착 (모자와 양산)

그날의 고통스러운 샤워 이후로, 해가 떠 있는 낮에 외출할 때는 무조건 정수리를 가립니다.

캡 모자나 챙이 넓은 버킷햇을 주로 쓰는데, 여기서 주의할 점이 있어요! 통풍이 안 되는 두꺼운 모자를 꽉 쓰면 오히려 두피에 땀이 차고 습해져서 세균이 번식하기 딱 좋은 찜질방을 만들어 주는 꼴이 됩니다.

그래서 저는 넉넉한 사이즈의 린넨이나 메쉬 소재 모자를 헐렁하게 씁니다. 그리고 요즘 제 최애템은 바로 '양산'입니다.

처음엔 들고 다니기 귀찮았는데, 양산을 한 번 써보니 체감 온도가 몇 도는 훅 떨어지는 신세계를 맛봤거든요. 통풍도 잘 되면서 자외선으로부터 두피를 완벽하게 보호할 수 있으니 남녀노소 가릴 것 없이 여름철 양산은 정말 필수입니다.

3. 미지근한 물로 아기 다루듯 부드럽게 감기

두피가 빨갛게 익은 상태에서 평소처럼 뜨거운 물로 머리를 감고 손톱으로 박박 긁는 건, 화상 입은 상처에 소금을 뿌리는 것과 같습니다.

저는 샤워할 때 물 온도를 평소보다 확 낮춰서 '살짝 미지근한데?' 싶을 정도로 맞췄습니다.

샴푸도 뽀득뽀득하게 닦이는 알칼리성 샴푸 대신, 자극이 적은 약산성 샴푸로 바꿨어요.

거품을 충분히 낸 뒤에 손가락 지문 부분으로 아주 살살 마사지하듯 감아주었습니다.

그리고 가장 중요한 건 말리는 과정! 두피가 습하면 냄새가 나고 트러블이 생기기 십상이지만, 뜨거운 드라이기 바람은 지친 두피를 또다시 괴롭힙니다. 저는 선풍기 바람이나 드라이기의 '냉풍(Cool)' 모드를 이용해서 두피 안쪽 모근까지 바싹, 하지만 시원하게 말려주었습니다.

▶ 이럴 땐 혼자 끙끙 앓지 말고 병원으로!

다행히 저는 첫날부터 찬 알로에 젤로 진정시키고 자극을 최소화하는 초기 대처를 잘해서, 일주일 정도 지나니 쓰라림도 사라지고 머리카락 빠지는 양도 원래대로 돌아왔습니다.

 

하지만 만약 정수리에 물집이 잡히거나, 진물이 나고 두꺼운 딱지가 심하게 앉는다면 이건 집에서 홈케어로 해결할 수준이 아닙니다. 자외선에 의한 2도 이상의 화상일 수 있거든요. 또, 두피 열이 내렸는데도 머리카락이 평소의 2배 이상 뭉텅이로 빠지거나 두피의 통증이 일상생활을 방해할 정도라면 탈모가 본격적으로 진행되거나 감염이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 이때는 인터넷 검색을 멈추고 지체 없이 피부과나 탈모 전문 병원을 찾아가 전문가의 도움을 받으셔야 합니다.

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▶ 맺음말 

두피도 결국은 '피부'입니다

우리가 얼굴에는 스킨, 에센스, 크림, 선크림까지 겹겹이 공들여 바르면서 정작 같은 피부로 이어져 있는 두피에는 너무 무심했던 것 같아요. 저 역시 이번 일을 호되게 겪으면서, 머리카락을 잃고 나서 땅을 치고 후회하기 전에 두피 건강을 미리미리 챙겨야겠다는 큰 교훈을 얻었습니다.

 

가마솥처럼 펄펄 끓는 뜨거운 여름, 여러분의 정수리는 안녕하신가요?

외출하실 때 꼭 통풍이 잘되는 모자나 양산을 챙겨주시고, 하루 종일 열받은 두피는 방치하지 말고 시원하게 진정시켜 주세요. 우리의 소중한 정수리와 머리카락 한 올 한 올, 조금만 신경 쓰면 지켜낼 수 있습니다! 건강하고 시원한 여름 보내시길 바랄게요.

 

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