반응형 여름철건강관리12 여름철 탈수인데 갈증을 못 느끼는 노인/만성질환자 케이스 ※ "목 안 마른데?" 이 한마디가 얼마나 위험한 말인지 여름에 알았습니다여름마다 어르신들 계신 집에 가면 늘 걱정되는 게 하나 있어요.바로 탈수예요. 젊을 땐 더우면 자연스럽게 물을 찾게 되잖아요. 근 데 나이가 드시면 이상하게 갈증 자체를 잘 못 느끼시더라고요. 저희 집 어르신도 한여름에 에어컨도 안 켜고 몇 시간을 계셨는데, 왜 물 안 드시냐고 여쭤보면 늘 "목 안 마른데"라고 하셨어요. 그 말을 그냥 믿었다가 나중에 상황이 꽤 심각해질 뻔한 적이 있어서, 그 이후로 여름마다 신경 써서 챙기게 됐어요.▶ 왜 갈증을 못 느끼시는 걸까처음엔 그냥 "원래 어르신들은 물을 잘 안 드시나 보다" 정도로 생각했어요.그런데 좀 알아보니 나이가 들면 몸의 갈증 감지 능력 자체가 둔해진다고 하더라고요. 젊을 때.. 2026. 8. 14. 아이스크림 먹다 머리가 띵~여름철 '찬물 두통(한랭자극두통)'의 비밀 "아이스크림 먹다 머리가 띵~" 여름철 찬물 두통(한랭자극두통)의 비밀무더운 여름날, 숨이 턱턱 막히는 더위를 피하기 위해 냉장고 문을 열고 시원한 아이스크림을 꺼내 베어 문 경험,다들 한 번쯤은 있으시죠?혹은 카페에서 산처럼 쌓인 팥빙수를 푹푹 떠먹거나 뼛속까지 시원한 얼음 가득한 아이스 아메리카노를 벌컥벌컥 들이켰을 때의 그 짜릿함이란 이루 말할 수 없습니다. 그런데 그렇게 달콤하고 시원하게 더위를 식히려는 찰나, 갑자기 이마와 뒷목을 관통하는 듯한 찌릿한 통증에 얼굴을 잔뜩 찡그리며 이마를 짚어본 적 없으신가요? 저 역시 며칠 전 찜통더위 속에서 퇴근하자마자 에어컨을 틀기도 전에 냉동실에 있던 하드 아이스크림을 급하게 깨물어 먹다가 눈물이 찔끔 날 정도로 머리가 띵해지는 바람에, 한참을 이마를 부여.. 2026. 8. 6. 여름철 입냄새 심해지는 이유 여름철 유독 심해지는 입냄새, 양치질 탓이 아니었다? 직접 겪고 찾아낸 진짜 원인과 해결 루틴 얼마 전 푹푹 찌는 한여름 출근길, 숨이 차서 마스크를 살짝 썼다 벗었는데 훅 올라오는 불쾌한 냄새에 소스라치게 놀란 적이 있습니다. 평소 하루 세 번 양치질을 거르지 않고 구강 청결에 꽤 신경을 쓰는 편인데도, 동료들과 가까이서 대화를 나눌 때마다 저도 모르게 입을 가리고 위축되더라고요. '도대체 양치를 그렇게 열심히 하는데 왜 여름만 되면 입냄새가 심해지는 걸까?'하는 억울하고 답답한 마음에 대한치과의사협회 자료와 구강내과 전문의들의 칼럼을 샅샅이 찾아보게 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 제 구취의 원인은 '양치 불량'이 아니라 무더운 여름철 날씨가 만들어낸 '구강 건조(탈수)'에 있었습니다. 저처럼 알.. 2026. 8. 4. 여름철 아침 어지럼증 ※ 여름철 아침 어지럼증, 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다요즘 연일 이어지는 무더위와 열대야 때문에 밤잠 설치는 분들 많으시죠? 저 역시 더위 탓에 에어컨을 켰다 껐다 하며 선잠을 자는 날이 부쩍 늘었습니다. 그러던 며칠 전 아침, 출근을 하려고 알람 소리에 맞춰 침대에서 몸을 벌떡 일으키려다 그 자리에 털썩 주저앉고 말았습니다.마치 롤러코스터를 탄 것처럼 천장이 빙글빙글 돌고, 눈앞이 하얗게 점멸하더니 식은땀이 쫙 흐르더라고요. 처음엔 '날이 더워서 단순히 기운이 없는 건가?' 혹은 '갑자기 빈혈이 생겼나?' 하며 대수롭지 않게 여겼습니다. 하지만 이런 증상이 며칠간 반복되자 덜컥 겁이 나기 시작했습니다. 답답한 마음에 서울대학교병원 의학 정보와 대한고혈압학회의 칼럼 등 공신력 있는 건강 자료들을 직.. 2026. 8. 4. 여름철 혈당이 오르는 이유 여름철 피로감, 단순 더위 탓일까? 직접 겪고 찾아본 '여름 혈당 스파이크'의 진실 "올여름은 유난히 덥네. 기운이 하나도 없어." 며칠 전부터 제가 입에 달고 살던 말입니다. 덥고 땀을 많이 흘리니 당연히 체력이 떨어졌으려니 생각하고, 시원한 수박과 달콤한 아이스 바닐라 라떼로 더위를 달랬죠. 그런데 피로는 풀리기는커녕 밥만 먹으면 쏟아지는 식곤증에 식은땀이 나고 시야가 흐릿해지는 느낌마저 들었습니다.'단순한 더위 먹은 증상이 아닌 것 같은데?'라는 불안감에 대한당뇨병학회 자료와 내분비내과 전문의들의 칼럼을 샅샅이 뒤져보았습니다. 그 결과, 제 무기력증의 원인은 바로 '여름철 급격한 혈당 상승' 때문이라는 충격적인 사실을 알게 되었습니다. 흔히 땀을 많이 흘리면 에너지를 써서 혈당이 낮아질 거라 오해하.. 2026. 8. 3. 여름철 종아리 쥐가 자주 나는 이유 한밤중 찾아오는 여름철 종아리 쥐, 피로 탓만 할 수 없는 진짜 이유와 해결책 사실 저는 평소 종아리에 쥐가 잘 나지 않는 체질이라, 다리에 쥐가 날 때 겪는 그 극심한 고통을 깊이 체감하지는 못하고 살았습니다. 하지만 본격적인 무더위가 시작되면서 제 주변 지인들이 유독 여름만 되면 다리에 쥐가 나서 고통스러워하는 모습을 자주 보게 되었습니다. 한밤중에 곤히 자다가 종아리가 갑자기 돌덩이처럼 뭉쳐서 잠에서 깨거나, 가볍게 야외 운동을 하던 중 다리가 뻣뻣하게 굳어 움직이지 못했다는 분들이 꽤 많더라고요. 흔히들 근육에 '쥐가 났다'고 하면 단순히 피곤해서 나타나는 일시적인 증상으로 가볍게 넘기기 쉽습니다.그러나 무더운 여름철에 이런 증상이 반복적으로 일어난다면, 그것은 단순한 피로가 아니라 우리 몸이 다.. 2026. 8. 3. 이전 1 2 다음 반응형
