반응형 #탈수예방 #일사병예방 #열사병대비 #건강상식 #여름건강 #건강블로그1 온열질환 예방과 올바른 수분 섭취 가이드 땀을 뻘뻘 흘린 뒤 마시는 시원한 아이스 아메리카노 한 잔, 혹은 퇴근 후 마시는 차가운 맥주 한 캔. 혹시 이것으로 오늘의 수분 보충을 다 했다고 안심하고 계시지는 않나요? 안타깝게도 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 오히려 우리 몸의 수분을 뺏어갑니다. 진짜 내 몸이 원하는 '수분'은 따로 있는데요. 여름철 온열질환을 막아주는 진짜 수분 섭취 공식, 지금 바로 알려드립니다. ▶ 물, 우리 몸의 70%를 차지하는 생명의 근원 우리가 매일 마시는 물은 단순히 갈증을 해소하기 위해서만 존재하는 것이 아닙니다. 우리 몸의 약 60~70%는 수분으로 이루어져 있으며, 체내 수분이 단 1~2%만 부족해도 갈증을 느끼고 5%가 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 우리 몸이 그토록 수분을 갈구.. 2026. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
