반응형 솔직건강리뷰20 여름철 발 무좀·습진 관리법 (땀 많이 나는 신발/양말 환경 특화) ※ 여름만 되면 발이 난리 나는 이유, 저만 그런 거 아니었네요여름 되면 저는 항상 발 때문에 스트레스를 받아요.특히 출퇴근할 때 운동화 신고 대중교통 타면 하루 종일 발이 축축한 채로 있잖아요. 처음엔 그냥 "땀이 많이 나서 그런가 보다" 하고 넘겼는데, 몇 년 전 여름에 발가락 사이가 하얗게 불고 가려워지기 시작하면서 심각성을 깨달았어요. 병원 가보니 무좀이었고, 그 뒤로 여름마다 관리하는 방법을 나름대로 터득하게 됐습니다. 오늘은 그 경험을 좀 풀어보려고 해요.▶ 발이 왜 이렇게 되는 걸까처음엔 그냥 위생 문제인 줄 알았어요. 그런데 알고 보니 여름철 발 트러블은 대부분 습도 때문에 생기는 거더라고요.곰팡이균은 습하고 따뜻한 환경을 진짜 좋아하는데, 운동화 안이 딱 그 조건이에요. 하루 종일 신고 .. 2026. 8. 13. 겨울에만 온다고? 불쾌지수가 부르는 '여름 우울증' 겨울에만 우울한 줄 알았지? '여름 우울증'안녕하세요! 요즘 날씨, 정말 장난이 아니죠? 숨이 턱턱 막히는 더위에, 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르는 높은 습도까지.보통 ‘여름’ 하면 시원한 바다, 즐거운 여름휴가, 쨍하게 맑은 하늘을 떠올리며 설레는 분들이 많을 텐데요. 솔직히 고백하자면, 얼마 전까지 저는 이 여름이 너무나도 버겁고 괴로웠습니다. 처음에는 그냥 더위를 많이 타서 그런 줄 알았어요. 밤에는 열대야 때문에 뒤척이느라 잠을 설치고, 낮에는 쏟아지는 졸음과 싸우며 몽롱하게 하루를 보냈죠. 입맛은 뚝 떨어져서 시원한 물이나 음료수만 찾게 되고, 무엇보다 기분이 하루 종일 바닥을 쳤습니다. 별일 아닌데도 날카로워져서 주변 사람들에게 짜증을 내고는 뒤돌아서서 자책하는 일상의 반복이었어요. 창밖으로.. 2026. 8. 12. 더위 먹은 줄 알았는데? '여름철 기립성 저혈압' ※ 더위 먹은 줄 알았는데? 눈앞이 하얘졌던 '여름철 기립성 저혈압' 리얼 생존기여러분, 안녕하세요! 연일 숨이 턱턱 막히는 폭염이 기승을 부리고 있는데 다들 건강은 잘 챙기고 계신가요?오늘은 제가 겪었던 아찔하고도 황당했던 여름철 건강 에피소드를 하나 들려드리려고 합니다. 보통 한여름 야외에서 갑자기 어지러움을 느끼면 열에 아홉은 "아, 날이 뜨거워서 더위를 먹었구나" 혹은 "일사병인가 보다"라고 생각하고 넘기기 마련이죠. 저 역시도 그랬으니까요.하지만 제 이야기를 끝까지 들어보시면 남은 여름을 훨씬 더 안전하게 보내실 수 있을 겁니다.▶ 여유로웠던 강가 캠핑장, 그리고 찾아온 아찔한 순간사건은 남들보다 조금 일찍 다녀왔던 동남아 여행에서 일어났습니다. 푹푹 찌는 동남아의 무더위를 이겨보려고 출발 전부.. 2026. 8. 8. "물놀이 후, 귀를 함부로 파면 안 되는 이유 (여름철 불청객, 외이도염)" ※ 물놀이 후 귀를 함부로 파면 안 되는 이유 (불청객 외이도염 극복기)안녕하세요! 뜨거운 여름 잘 보내고 계시는가요?여름 하면 역시 시원한 계곡이나 바다, 워터파크로 떠나는 물놀이가 가장 먼저 떠오르죠. 저 역시 얼마 전에 모처럼 친구들과 시간을 맞춰서 신나게 물놀이를 다녀왔습니다. 더위도 싹 날아가고 정말 즐거운 시간을 보내고 왔는데, 문제는 그 휴가가 끝나고 며칠 뒤부터 시작됐습니다. 물놀이를 할 때 귀에 물이 좀 들어갔었는데, 집에 돌아와서 씻고 나니 귀가 먹먹하고 물이 갇혀있는 느낌이 통 사라지질 않는 겁니다. 답답한 마음에 습관적으로 면봉을 들고 귀 안쪽을 슥슥 닦아냈죠.당장은 좀 뚫리는 것 같고 시원해서 "역시 면봉이 최고야" 하고 넘겼는데, 그게 저의 아주 큰 실수였습니다. 다음 날 아침에.. 2026. 8. 7. 아이스크림 먹다 머리가 띵~여름철 '찬물 두통(한랭자극두통)'의 비밀 "아이스크림 먹다 머리가 띵~" 여름철 찬물 두통(한랭자극두통)의 비밀무더운 여름날, 숨이 턱턱 막히는 더위를 피하기 위해 냉장고 문을 열고 시원한 아이스크림을 꺼내 베어 문 경험,다들 한 번쯤은 있으시죠?혹은 카페에서 산처럼 쌓인 팥빙수를 푹푹 떠먹거나 뼛속까지 시원한 얼음 가득한 아이스 아메리카노를 벌컥벌컥 들이켰을 때의 그 짜릿함이란 이루 말할 수 없습니다. 그런데 그렇게 달콤하고 시원하게 더위를 식히려는 찰나, 갑자기 이마와 뒷목을 관통하는 듯한 찌릿한 통증에 얼굴을 잔뜩 찡그리며 이마를 짚어본 적 없으신가요? 저 역시 며칠 전 찜통더위 속에서 퇴근하자마자 에어컨을 틀기도 전에 냉동실에 있던 하드 아이스크림을 급하게 깨물어 먹다가 눈물이 찔끔 날 정도로 머리가 띵해지는 바람에, 한참을 이마를 부여.. 2026. 8. 6. 플랫 샌들과 슬리퍼가 부르는 '여름 족저근막염' 플랫 샌들과 슬리퍼가 부르는 비극, '여름 족저근막염' 직접 겪어보고 쓰는 극복기안녕하세요! 연일 이어지는 무더위에 다들 건강 관리는 잘하고 계신가요? 지난 주말에는 강가 옆에 있는 캠핑장에 훌쩍 떠나 여유롭게 맛있는 것도 구워 먹고 힐링하는 시간을 가졌어요.탁 트인 풍경을 보고 있으니 마치 동남아 유명 휴양지에서 시원한 바람을 맞으며 그네를 타는 것 같은 해방감마저 들더라고요. 그런데 문제는 그렇게 완벽했던 주말을 보내고 온 직후에 찾아왔습니다.월요일 아침, 잠에서 깨어 침대 밑으로 첫발을 내디뎠는데… “악!” 소리가 절로 났습니다.발뒤꿈치부터 발바닥 전체에 찌릿한 전기가 통하듯 날카로운 통증이 느껴졌거든요. 주말에 너무 신나게 놀아서 무리를 했나 보다 하고 넘기려 했는데, 시간이 지날수록 걸을 때마다.. 2026. 8. 5. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
