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건강인사이드50

여름철 겨드랑이 냄새 심해지는 이유 유독 심해지는 여름철 겨드랑이 냄새, 땀 때문이 아니었다? 직접 알아본 진짜 원인과 쾌적한 관리 루틴 푹푹 찌는 한여름, 만원 지하철이나 버스에서 누군가와 밀착하게 될 때면 나도 모르게 팔을 몸에 바짝 붙인 채 잔뜩 위축되곤 합니다. 아침에 샤워를 꼼꼼하게 하고 보송보송한 상태로 집을 나섰음에도 불구하고, 오후만 되면 옷의 겨드랑이 부분이 땀에 젖어 들어가며 불쾌한 냄새가 스멀스멀 올라오기 때문이죠.혹시 옆 사람에게 내 냄새가 나지는 않을까 하루 종일 곁눈질하며 신경을 곤두세우다 보면, 일상생활의 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 많은 분들이 저처럼 '내가 남들보다 땀을 많이 흘려서 냄새가 심한 것'이라고 오해하곤 합니다.하지만 대한피부과학회 자료와 피부과 전문의들의 건강 칼럼을 샅샅이 찾아본 결과, 우리.. 2026. 8. 1.
여름철 텀블러 세균 "내 텀블러가 세균 배양기였다니..." 직접 겪고 깨달은 여름철 텀블러 관리 생존기 요즘 가만히 서 있기만 해도 숨이 턱턱 막히고 땀이 비 오듯 쏟아지는 찜통더위가 계속되고 있습니다.이런 푹푹 찌는 날씨에 출근길이나 외출할 때, 제 손에는 항상 얼음이 가득 담긴 시원한 텀블러가 쥐어져 있었죠. 예전에는 프랜차이즈 카페에서 매번 일회용 플라스틱 컵을 썼는데, 환경도 보호하고 음료 할인도 쏠쏠하게 받을 겸 야심 차게 텀블러를 사용하기 시작했거든요. 보냉 효과도 뛰어나서 시원함이 오래가니 "역시 텀블러가 최고야!"라며 주변 지인들에게도 적극 권장하고 다녔습니다. 그런데 얼마 전, 정말 아찔하고 속이 뒤집히는 경험을 했습니다. 평소처럼 텀블러에 담아온 달달한 아이스 카페라떼를 마시려고 입을 대는 순간, 형용.. 2026. 7. 30.
여름철 자외선이 피부와 두피에 미치는 영향 ※ 여름철 자외선이 피부와 두피에 미치는 영향, 제대로 알고 계신가요? 여름철에는 강한 햇빛을 피해 실내에만 있고 싶어질 정도로 자외선이 강해집니다.많은 사람들이 자외선이 피부를 검게 만들거나 기미, 주근깨를 유발한다는 사실은 잘 알고 있지만, 두피에도 적지 않은 영향을 준다는 점은 놓치는 경우가 많습니다. 특히 장시간 야외 활동을 하거나 자외선 차단을 하지 않으면 피부뿐 아니라 두피도 자외선에 직접 노출되어 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.심한 경우 피부 노화는 물론 두피 건강이 나빠져 탈모 증상이 악화되는 원인이 될 수도 있습니다.이번 글에서는 여름철 자외선이 피부와 두피에 미치는 영향, 효과적인 자외선 예방법, 병원을 찾아야 하는 경우까지 자세히 알아보겠습니다. ▶ 여름철 자외선이 강해지는 이유.. 2026. 7. 28.
여름철 두피 열과 탈모, 정말 관련이 있을까요? 건강한 두피를 위한 관리법 총정리 여름이 되면 머리를 감아도 금방 두피가 끈적이고, 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 것 같아 걱정하는 분들이 많습니다. 특히 "더워서 머리가 빠지는 것 아닐까?"라는 궁금증을 갖는 경우도 적지 않습니다.결론부터 말하면 여름철의 높은 기온과 강한 자외선, 땀과 피지 증가 등은 두피 환경을 악화시켜 탈모를 유발하거나 기존 탈모를 더 심하게 느끼게 만들 수 있습니다.다만 탈모의 원인은 매우 다양하므로 단순히 두피 열만으로 탈모가 생긴다고 단정할 수는 없습니다.이번 글에서는 여름철 두피 열이 증가하는 이유와 탈모와의 관계, 올바른 두피 관리법, 병원 진료가 필요한 경우까지 자세히 알아보겠습니다.▶ 여름철 두피 열이 높아지는 이유 1. 강한 자외선여름철 자외선은 얼굴뿐 아니라 두피에도 직접 영향을 줍니다.오랜 시간.. 2026. 7. 27.
우중충한 날씨를 이겨내는 멘탈 케어 (장마 우울증) "비가 오는 날이면 유독 만사가 귀찮고, 단 음식이 당기거나 평소보다 잠이 쏟아지는 분들 계신가요? 의지가 부족해서가 아닙니다. 햇빛을 보지 못하면 우리 몸의 수면 호르몬인 멜라토닌이 늘어나고, 행복 호르몬인 세로토닌은 줄어들기 때문인데요. 단순한 기분 탓으로 넘기기엔 우리의 일상을 무기력하게 만드는 장마철 우울증, 어떻게 극복해야 할까요?" 장마철에 유독 기분이 가라앉고 우울해지는 것은 결코 기분 탓이나 의지의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 호르몬 변화와 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 과학적인 현상입니다."> "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." ▶ 장마철 우울증(계절성 우울증)이 발생하는 4가지 주요 원인 1. 행복 호르몬 '세로토.. 2026. 7. 23.
폭염 건강관리 / 온열질환 가만히 있어도 땀이 흐르고 숨이 턱턱 막히는 본격적인 7월의 폭염이 시작되었습니다. 시원한 에어컨 앞을 벗어나기 두려운 요즘인데요.무더위 속에서 뚝뚝 떨어지는 체력, 과연 시원한 물 한 잔만으로 충분할까요?" 1. 폭염 대비 3대 기본 수칙: 물, 그늘, 휴식 가장 기본적이면서도 중요한 예방책입니다.물 자주 마시기: 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 수분을 섭취해야 합니다. 땀을 많이 흘렸다면 이온 음료도 도움이 되지만, 카페인이 들어간 커피나 당분이 높은 음료, 주류는 이뇨 작용을 촉진해 오히려 체내 수분을 빼앗으므로 피하는 것이 좋습니다.시원하게 지내기: 외출 시에는 양산, 모자, 챙이 넓은 모자로 햇빛을 차단하고, 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입어 통풍이 잘 되도록 합니다.더운 시간대 피하기:.. 2026. 7. 13.
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