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여름철 냉방병 증상 / 예방법 "혹시 지금 에어컨 아래에서 이 글을 읽고 계시나요? 그렇다면 지금 내 몸 상태가 어떤지 한 번 체크해 보세요. ① 머리가 무겁고 아프다.② 손발이 차갑고 나른하다.③ 소화가 잘 안 되고 배가 살살 아프다. 이 중에서 하나라도 해당된다면 이미 '냉방병'이 시작되었을지도 모릅니다. 무더위를 피하려다 오히려 건강을 잃게 만드는 여름철 냉방병! 과연 어떤 증상들이 우리 몸에 나타나는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 지금부터 꼼꼼하게 살펴보겠습니다." 여름철 밀폐된 공간에서 찬 에어컨 바람을 장시간 쐬게 되면 실내외 온도 차이에 우리 몸의 자율신경계가 적응하지 못하면서 이른바 '냉방병'에 걸리기 쉽습니다. 냉방병은 하나의 질병이라기보다는 여러 증상이 복합적으로 나타나는 증후군이며, 주로 다음과 같.. 2026. 7. 9.
무더운 여름 식중독 예방! 증상부터 예방법까지 한 번에 정리 여름철은 기온과 습도가 높아 식중독균이 활동하고 증식하기에 가장 완벽한 환경입니다. 실제로 통계를 보면 연간 식중독 환자의 약 52%가 기온이 높은 6~9월에 집중적으로 발생합니다.여름철에 식중독이 잦은 근본적인 이유는 온도에 있습니다.식중독을 일으키는 세균들은 30~35℃ 사이에서 가장 활발하게 번식하는데, 이 온도에서는 단 1마리의 식중독균이 2시간 만에 100만 마리까지 폭발적으로 늘어날 수 있습니다. ▶여름철 4대 식중독 원인균식중독은 원인균에 따라 조심해야 할 식재료가 다릅니다.식중독균주요 감염 경로핵심 주의사항병원성 대장균생채소(샐러드, 겉절이), 덜 익힌 고기여름철 1위 원인균. 채소 세척 불량 시 자주 발생살모넬라균달걀, 가금류, 김밥달걀 껍데기를 만진 손을 통한 '교차오염' 주의장염.. 2026. 7. 9.
공복 혈당 정상 수치 당뇨병 진단의 가장 기본이 되는 지표인 공복혈당 정상 수치와 단계별 의미에 대해 알기 쉽게 설명해드릴께요. 1. 공복혈당(Fasting Blood Sugar)이란? 공복혈당은 말 그대로 '빈속 상태에서의 혈액 속 포도당 농도'를 의미합니다. 음식을 먹으면 누구나 일시적으로 혈당이 올라가게 됩니다. 따라서 우리 몸(췌장)이 평상시에 인슐린을 분비하여 혈당을 얼마나 잘 조절하고 있는지 정확하게 평가하기 위해, 외부 음식의 영향을 완전히 배제한 '공복' 상태에서 측정하는 것입니다. 2. 공복혈당 진단 기준 3단계 (단위: mg/dL) 건강 검진 결과지에서 공복혈당 수치를 확인하셨다면, 아래의 3가지 단계 중 어디에 해당하는지 확인해 보세요.🟢 정상 수치 (99 이하)공복혈당이 100 mg/dL 미만이라면 체.. 2026. 7. 8.
저혈압에 대해서 / 저혈압 증상 흔히 '고혈압'에 대해서는 경각심을 크게 가지지만, 저혈압 역시 방치하면 일상생활에 큰 지장을 주고 심하면 실신으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.블로그 포스팅에 바로 활용하실 수 있도록 저혈압의 기준부터 증상, 원인, 그리고 관리 방법까지 핵심만 정리해 드립니다. 1. 저혈압이란? (진단 기준) 혈압은 심장이 뿜어내는 혈액이 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다. 정상 혈압은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만이며, 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 저혈압이라고 부릅니다.단, 저혈압은 고혈압처럼 절대적인 수치만으로 위험성을 판단하지 않습니다.수치가 낮으면서 어지럼증이나 피로감 등의 '증상'이 동반되는지가 진단과 치료를 결정하는 가장 중요한 기준이 .. 2026. 7. 8.
혈압이 갑자기 올라가는 이유 / 갑자기 혈압이 오를 경우 대처법 평소 정상 혈압을 유지하다가도 다양한 외부적, 내부적 요인에 의해 혈압이 갑자기 상승할 수 있습니다. 혈압이 급격하게 올라가는 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 심리적 및 감정적 요인극심한 스트레스 및 불안: 갑작스러운 스트레스나 공황 상태는 체내 교감신경을 자극하고 스트레스 호르몬(아드레날린, 코르티솔 등)을 분비시켜 심장 박동을 빠르게 하고 혈관을 수축시킵니다.백의 고혈압(White Coat Hypertension): 평소에는 정상이나 병원 진료실에만 가면 긴장감과 불안감으로 인해 일시적으로 혈압이 상승하는 현상입니다. 2. 신체적 요인 및 생활 습관급격한 통증: 부상, 두통, 복통 등 신체에 강한 통증이 발생하면 우리 몸은 이를 위기 상황으로 인식하여 혈압을 높입니다.수면 부족: 잠을 충분히 .. 2026. 7. 7.
혈압 재는 올바른 방법 / 혈압이 뭐지? 혈압은 심장이 펌프질을 해서 혈액을 온몸으로 보낼 때, 혈액이 혈관(동맥) 벽에 가하는 압력을 말합니다.쉽게 말해 물이 호스를 통과할 때 호스 안쪽 벽에 가해지는 수압과 같은 원리입니다. ※수축기와 이완기 (최고혈압과 최저혈압) 병원에서 혈압을 재면 '120에 80'처럼 두 가지 숫자를 듣게 됩니다. 이는 심장의 박동 주기에 따른 두 가지 상태를 의미합니다. 수축기 혈압 (최고 혈압): 심장이 수축하여 혈액을 혈관으로 강하게 밀어낼 때 발생하는 가장 높은 압력입니다. (앞쪽 또는 위쪽 숫자)이완기 혈압 (최저 혈압): 심장이 박동 사이에 긴장을 풀고 다음 피를 채우기 위해 쉴 때 유지되는 가장 낮은 압력입니다. (뒤쪽 또는 아래쪽 숫자) ※정상 혈압의 기준일반적인 성인의 혈압 분류 기준은 다음과 .. 2026. 7. 7.
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