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여름철 탈수인데 갈증을 못 느끼는 노인/만성질환자 케이스 ※ "목 안 마른데?" 이 한마디가 얼마나 위험한 말인지 여름에 알았습니다여름마다 어르신들 계신 집에 가면 늘 걱정되는 게 하나 있어요.바로 탈수예요. 젊을 땐 더우면 자연스럽게 물을 찾게 되잖아요. 근 데 나이가 드시면 이상하게 갈증 자체를 잘 못 느끼시더라고요. 저희 집 어르신도 한여름에 에어컨도 안 켜고 몇 시간을 계셨는데, 왜 물 안 드시냐고 여쭤보면 늘 "목 안 마른데"라고 하셨어요. 그 말을 그냥 믿었다가 나중에 상황이 꽤 심각해질 뻔한 적이 있어서, 그 이후로 여름마다 신경 써서 챙기게 됐어요.▶ 왜 갈증을 못 느끼시는 걸까처음엔 그냥 "원래 어르신들은 물을 잘 안 드시나 보다" 정도로 생각했어요.그런데 좀 알아보니 나이가 들면 몸의 갈증 감지 능력 자체가 둔해진다고 하더라고요. 젊을 때.. 2026. 8. 14.
여름철 발 무좀·습진 관리법 (땀 많이 나는 신발/양말 환경 특화) ※ 여름만 되면 발이 난리 나는 이유, 저만 그런 거 아니었네요여름 되면 저는 항상 발 때문에 스트레스를 받아요.특히 출퇴근할 때 운동화 신고 대중교통 타면 하루 종일 발이 축축한 채로 있잖아요. 처음엔 그냥 "땀이 많이 나서 그런가 보다" 하고 넘겼는데, 몇 년 전 여름에 발가락 사이가 하얗게 불고 가려워지기 시작하면서 심각성을 깨달았어요. 병원 가보니 무좀이었고, 그 뒤로 여름마다 관리하는 방법을 나름대로 터득하게 됐습니다. 오늘은 그 경험을 좀 풀어보려고 해요.▶ 발이 왜 이렇게 되는 걸까처음엔 그냥 위생 문제인 줄 알았어요. 그런데 알고 보니 여름철 발 트러블은 대부분 습도 때문에 생기는 거더라고요.곰팡이균은 습하고 따뜻한 환경을 진짜 좋아하는데, 운동화 안이 딱 그 조건이에요. 하루 종일 신고 .. 2026. 8. 13.
우리 가족(사람+반려동물) 여름철 열사병 응급처치 우리 가족(사람+반려동물) 여름철 열사병 응급처치요즘처럼 폭염이 이어지는 날씨엔 사람도 힘들지만, 반려동물을 키우는 집이라면 걱정이 두 배예요.저도 강아지랑 살면서 여름마다 "얘 왜 이렇게 헐떡거리지?" 하고 조마조마할 때가 있는데요,사람과 반려동물의 열사병 증상이나 대처법이 은근히 다르다는 걸 알고 나니 대응이 훨씬 수월해지더라고요.오늘은 그 차이를 정리해보려고 합니다.▶ 사람과 반려동물, 열사병 신호부터 다르다사람은 열사병이 오면 보통 두통, 어지럼증, 얼굴이 붉게 달아오르는 증상이 먼저 나타나고, 심해지면 의식이 흐려지거나 땀이 갑자기 멈추는 경우도 있어요. 몸이 스스로 체온을 못 낮추는 상태가 되는 거죠. 반면 개나 고양이는 땀샘이 발바닥에만 있다시피 해서, 사람처럼 땀으로 체온을 낮추질 못해요... 2026. 8. 13.
피부 말고 '눈'도 화상을 입는다 선크림만 바르면 끝? 내 눈이 화상을 입었던 그날의 끔찍한 기억 (광각막염 극복기)안녕하세요! 외출하실 때 다들 자외선 차단제 꼼꼼히 바르고 계시죠? 저도 여름만 되면 피부가 탈까 봐 SPF 50+ 선크림을 얼굴부터 목, 팔다리까지 아주 정성스럽게 치덕치덕 바르고 나가는 사람 중 하나입니다. 그런데 말이죠, 피부를 지키는 데만 혈안이 되어 있던 제가 정작 가장 중요한 곳을 놓치고 있었다는 사실을 나중에야 뼈저리게 깨달았습니다. 오늘은 제 두 눈이 바짝 타들어 갈 뻔했던, 아찔하고도 고통스러웠던 '눈 화상' 경험담을 들려드리려고 해요.▶ 완벽했던 여름휴가, 그리고 찾아온 불청객사건의 발단은 얼마 전 다녀온 휴가였습니다. 구름 한 점 없이 맑은 날씨에 햇빛은 쨍쨍했고, 눈앞에 펼쳐진 푸른 바다를 보니 가슴.. 2026. 8. 12.
겨울에만 온다고? 불쾌지수가 부르는 '여름 우울증' 겨울에만 우울한 줄 알았지? '여름 우울증'안녕하세요! 요즘 날씨, 정말 장난이 아니죠? 숨이 턱턱 막히는 더위에, 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르는 높은 습도까지.보통 ‘여름’ 하면 시원한 바다, 즐거운 여름휴가, 쨍하게 맑은 하늘을 떠올리며 설레는 분들이 많을 텐데요. 솔직히 고백하자면, 얼마 전까지 저는 이 여름이 너무나도 버겁고 괴로웠습니다. 처음에는 그냥 더위를 많이 타서 그런 줄 알았어요. 밤에는 열대야 때문에 뒤척이느라 잠을 설치고, 낮에는 쏟아지는 졸음과 싸우며 몽롱하게 하루를 보냈죠. 입맛은 뚝 떨어져서 시원한 물이나 음료수만 찾게 되고, 무엇보다 기분이 하루 종일 바닥을 쳤습니다. 별일 아닌데도 날카로워져서 주변 사람들에게 짜증을 내고는 뒤돌아서서 자책하는 일상의 반복이었어요. 창밖으로.. 2026. 8. 12.
우리가 몰랐던 약의 유통기한, '여름철 의약품 열화 현상' ※ 우리가 몰랐던 약의 유통기한, '여름철 의약품 열화 현상' 올여름 더위, 정말 만만치 않죠?가만히 서 있기만 해도 숨이 턱턱 막히고, 에어컨 없이는 단 10분도 버티기 힘든 찜통더위가 연일 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 온열질환이나 식중독 같은 여름철 불청객을 조심해야 한다는 건 다들 잘 알고 계실 텐데요.오늘은 이 무더위 속에서 제가 직접 겪고 나서야 ‘아차!’ 싶었던, 아주 중요하지만 간과하기 쉬운 일상 속 건강 정보를 하나 공유해보려고 합니다. 바로 우리가 매일 챙겨 먹고 바르는 '약'에 대한 이야기입니다.▶ 펄펄 끓는 차 안, 그리고 낯선 약 냄새얼마 전 주말, 모처럼 가족들과 시외로 나들이를 다녀왔습니다.그날따라 햇볕이 어찌나 쨍쨍 내리쬐던지, 야외 주차장에 세워둔 차 안은 그야말로 거대.. 2026. 8. 11.
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