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더워서가 아니라 빈혈 때문이라고? '빙식증(얼음 중독)' ※ 더워서가 아니라 빈혈 때문이라고? 내가 겪은 '빙식증(얼음 중독)' 이야기유난히 덥고 습한 올여름, 다들 건강하게 보내고 계신가요?날씨가 이렇다 보니 하루에도 몇 번씩 시원한 아이스 아메리카노나 차가운 음료를 찾게 되는 것 같습니다. 그런데 혹시, 음료를 다 마신 후 컵에 남은 얼음을 남김없이 와그작와그작 씹어 드시는 분들 계신가요?아니면 집에서도 냉동실 얼음틀을 수시로 비우며 생얼음을 오도독 씹어 먹는 게 일상인 분들이라면, 오늘 제 이야기에 조금 귀를 기울여 주셨으면 좋겠습니다. 왜냐하면 제가 바로 그 지독한 '얼음 중독'에 빠졌던 사람이었고, 그 원인이 단순한 더위 때문이 아니었다는 걸 뒤늦게 깨달았기 때문입니다.▶ 그저 얼음 씹는 식감이 좋은 줄만 알았습니다불과 작년 여름까지만 해도 저는 지인.. 2026. 8. 11.
감기약 먹고 햇빛 봤다가 화상을? '약물 유발 광과민성' 감기약 먹고 햇빛 봤다가 화상을? '약물 유발 광과민성' 안녕하세요! 덥고 습한 날씨에 다들 건강 관리는 잘하고 계시나요?요즘 어딜 가나 에어컨이 빵빵하다 보니, 바깥의 찜통더위와 실내의 매서운 추위 사이를 오가다 결국 지독한 여름 감기(냉방병)에 걸리고 말았습니다.콧물은 훌쩍, 목은 따끔거려서 병원에 달려가 소염진통제와 항생제가 듬뿍 든 감기약을 처방받아 왔죠. 약을 며칠 꼬박꼬박 챙겨 먹으니 컨디션이 제법 돌아오더라고요. 그래서 지난 주말, 기분 전환도 할 겸 친구들과 가까운 바닷가로 드라이브를 다녀왔습니다. 모자도 쓰고 반팔을 입은 채로 해변을 한 시간 정도 산책했을 뿐인데, 집에 돌아온 날 저녁부터 몸에 이상한 변화가 나타나기 시작했습니다.▶ 내 피부가 왜 이러지? 한여름 밤의 불타는 고통처음에는.. 2026. 8. 10.
얼음물 원샷이 부른 아찔한 순간: 미주신경성 실신 발생 과정 얼음물 원샷이 부른 아찔한 순간: 미주신경성 실신 발생 과정 (나의 찐 경험담)안녕하세요! 숨만 쉬어도 땀이 주룩주룩 흐르고, 아스팔트 열기가 온몸을 휘감는 무더운 여름날입니다. 다들 건강 무사하신가요? 요즘같이 푹푹 찌는 폭염 속에서는 얼음이 동동 띄워진, 머리가 띵해질 정도로 차가운 물 한 잔이 그야말로 생명수처럼 느껴지죠.저 역시 며칠 전까지만 해도 "여름엔 무조건 얼음물이지!"를 외치던 사람이었습니다.하지만 그 시원함의 대가로 길거리에서 응급실에 실려 갈 뻔한 아주 아찔한 경험을 하고 말았습니다. 오늘은 제가 직접 겪은 그 무서운 경험담을 바탕으로, 무심코 들이킨 '얼음물 원샷'이 내 몸에 어떤 나비효과를 불러일으키는지, 그리고 '미주신경성 실신'이라는 것이 대체 무엇인지 생생하게 들려드릴게요.▶.. 2026. 8. 10.
여름 과일의 배신: 수박과 참외가 '과민성 대장 증후군'을 악화시킨다? ※ 여름 과일의 배신: 수박과 참외가 '과민성 대장 증후군'을 악화시킨다?안녕하세요! 푹푹 찌는 무더위 속에 다들 건강 잘 챙기고 계시나요?요즘 제 유일한 낙은 퇴근 후 에어컨을 빵빵하게 틀어놓고 시원한 수박과 달달한 참외를 먹는 거였어요."여름엔 역시 수박이지!" 하면서 냉장고에 과일 떨어질 날이 없게 꽉꽉 채워뒀죠. 샤워 후 쟁반에 수박을 한가득 썰어 놓고 먹을 때면 하루의 피로가 싹 날아가는 기분이었거든요. 그런데 어느 순간부터 배가 살살 아프고, 가스가 차서 배가 풍선처럼 빵빵해지는 느낌이 들기 시작했어요. 처음에는 그저 '아, 내가 찬 걸 너무 많이 먹어서 배탈이 났구나' 혹은 '스트레스 때문에 과민성 대장 증후군이 또 도졌나 보다'라고 가볍게 생각했습니다. 하지만 화장실을 들락날락하는 횟수가 .. 2026. 8. 9.
여름만 되면 식욕 폭발? 당신이 속고 있는: '여름철 가짜 배고픔' ※ 여름만 되면 식욕 폭발? 당신이 속고 있는 '가짜 배고픔'의 비밀안녕하세요.^^ 유난히 덥고 끈적거리는 이번 여름, 다들 어떻게 이겨내고 계신가요? 저는 며칠 전까지만 해도 밤마다 냉장고 문을 열었다 닫았다 하며 정체불명의 식욕과 치열한 사투를 벌이고 있었습니다. 저녁을 든든하게 챙겨 먹었는데도 뒤돌아서면 뭔가 허전하고, 시원한 아이스크림이나 매콤한 야식이 미친 듯이 당기더라고요.처음에는 '날이 너무 더워 기력이 떨어져서 몸이 에너지를 원하나 보다'라며 제 자신을 합리화하고 밤마다 야식의 유혹에 굴복하곤 했습니다. 하지만 다음 날 아침 퉁퉁 부은 얼굴과 더부룩한 속을 마주할 때마다 밀려오는 찝찝함과 후회는 온전히 제 몫이었죠.1. 밥 먹은 지 얼마나 됐다고... 왜 자꾸 배가 고플까?가짜 배고픔을 유.. 2026. 8. 9.
더위 먹은 줄 알았는데? '여름철 기립성 저혈압' ※ 더위 먹은 줄 알았는데? 눈앞이 하얘졌던 '여름철 기립성 저혈압' 리얼 생존기여러분, 안녕하세요! 연일 숨이 턱턱 막히는 폭염이 기승을 부리고 있는데 다들 건강은 잘 챙기고 계신가요?오늘은 제가 겪었던 아찔하고도 황당했던 여름철 건강 에피소드를 하나 들려드리려고 합니다. 보통 한여름 야외에서 갑자기 어지러움을 느끼면 열에 아홉은 "아, 날이 뜨거워서 더위를 먹었구나" 혹은 "일사병인가 보다"라고 생각하고 넘기기 마련이죠. 저 역시도 그랬으니까요.하지만 제 이야기를 끝까지 들어보시면 남은 여름을 훨씬 더 안전하게 보내실 수 있을 겁니다.▶ 여유로웠던 강가 캠핑장, 그리고 찾아온 아찔한 순간사건은 남들보다 조금 일찍 다녀왔던 동남아 여행에서 일어났습니다. 푹푹 찌는 동남아의 무더위를 이겨보려고 출발 전부.. 2026. 8. 8.
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