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땀 흘린 뒤 물만 마시면 위험하다?여름철 물 중독 (저나트륨혈증) ※ 눈앞이 핑 돌았던 여름날, 물만 마셨다가 응급실 갈 뻔한 썰 (여름철 물 중독과 저나트륨혈증)안녕하세요! 유난히 덥고 끈적이는 올여름, 다들 건강 관리는 잘하고 계신가요?며칠 전 저는 평생 잊지 못할 아찔한 경험을 하나 했습니다. 평소에 나름 건강을 챙긴다며 자부했던 저인데, 주말 낮에 땀을 쫙 빼며 운동을 다녀왔다가 하마터면 응급실 신세를 질 뻔했거든요. 제가 쓰러질 뻔했던 원인이 무엇이었는지 아시면 아마 여러분도 깜짝 놀라실 거예요.바로 우리가 생명수처럼 여기는 '물' 때문이었습니다. 땀을 흠뻑 흘린 뒤에 시원한 물을 마신 게 도대체 무슨 문제냐고요? 오늘 제가 직접 몸으로 겪은 생생한 이야기를 한 번 들어보시면, 남은 여름을 훨씬 더 안전하고 현명하게 보내실 수 있을 겁니다.▶ 땀 빼고 마신 얼.. 2026. 8. 8.
"물놀이 후, 귀를 함부로 파면 안 되는 이유 (여름철 불청객, 외이도염)" ※ 물놀이 후 귀를 함부로 파면 안 되는 이유 (불청객 외이도염 극복기)안녕하세요! 뜨거운 여름 잘 보내고 계시는가요?여름 하면 역시 시원한 계곡이나 바다, 워터파크로 떠나는 물놀이가 가장 먼저 떠오르죠. 저 역시 얼마 전에 모처럼 친구들과 시간을 맞춰서 신나게 물놀이를 다녀왔습니다. 더위도 싹 날아가고 정말 즐거운 시간을 보내고 왔는데, 문제는 그 휴가가 끝나고 며칠 뒤부터 시작됐습니다. 물놀이를 할 때 귀에 물이 좀 들어갔었는데, 집에 돌아와서 씻고 나니 귀가 먹먹하고 물이 갇혀있는 느낌이 통 사라지질 않는 겁니다. 답답한 마음에 습관적으로 면봉을 들고 귀 안쪽을 슥슥 닦아냈죠.당장은 좀 뚫리는 것 같고 시원해서 "역시 면봉이 최고야" 하고 넘겼는데, 그게 저의 아주 큰 실수였습니다. 다음 날 아침에.. 2026. 8. 7.
"햇빛에 정수리가 타들어 간다? 여름철 두피 열상과 탈모 관리법" ※ 햇빛에 정수리가 타들어 간다? 나의 두피 열상과 탈모 극복기안녕하세요! 요즘 날씨, 정말 무섭게 덥다는 말이 절로 나오죠?얼마 전 주말에 모처럼 기분을 내보려고 야외 페스티벌에 다녀왔다가 아주 큰 코를 다쳤습니다.나름 꼼꼼하게 얼굴이랑 팔다리에는 자외선 차단제를 듬뿍 발랐는데, 정작 가장 중요한 곳을 까맣게 잊고 있었거든요. 바로 저의 소중한 ‘정수리’였습니다. 구름 한 점 없는 뙤약볕 아래서 모자도 없이 몇 시간을 신나게 놀고 집에 돌아왔는데, 씻으려고 샤워기 아래에 서서 머리에 물을 묻히는 순간 "앗!" 하고 비명이 절로 나오더라고요. 정수리가 시뻘겋게 익어서 후끈후끈하고, 손끝이 살짝 스치기만 해도 바늘로 찌르는 것처럼 쓰라린 거 있죠? 며칠 뒤에는 엎친 데 덮친 격으로 두피 각질이 비듬처럼 하.. 2026. 8. 7.
단순 땀띠인 줄 알았는데? 여름철 불청객 '어루러기'와 '콜린성 두드러기' 올해 여름은 유난히 덥고 습해서 조금만 걸어도 땀이 비 오듯 쏟아지네요. 저처럼 땀이 많은 분들이라면 여름마다 겪는 말 못 할 고충이 하나 있죠. 바로 피부 트러블입니다. 출퇴근길에 땀을 흠뻑 흘리고 나서 어느 날 샤워를 하려고 거울을 보는데, 목 뒤랑 가슴 쪽이 울긋불긋해지면서 미친 듯이 가렵기 시작하더라고요. 날이 더우니 당연히 '아, 땀띠가 났나 보다' 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다.어릴 때 땀띠 나면 바르던 파우더도 톡톡 두드려 발라보고, 약국에서 흔하게 파는 땀띠 연고를 사서 바르며 시원하게 지내려고 나름대로 엄청 노력했죠. 그런데 이상하게도 일주일이 지나고 이주일이 지나도 나아지기는커녕, 붉은 자국들이 갈색으로 변하더니 얼룩덜룩하게 등 쪽까지 번지기만 하는 거예요. 가려움도 가라앉지 않고요... 2026. 8. 6.
아이스크림 먹다 머리가 띵~여름철 '찬물 두통(한랭자극두통)'의 비밀 "아이스크림 먹다 머리가 띵~" 여름철 찬물 두통(한랭자극두통)의 비밀무더운 여름날, 숨이 턱턱 막히는 더위를 피하기 위해 냉장고 문을 열고 시원한 아이스크림을 꺼내 베어 문 경험,다들 한 번쯤은 있으시죠?혹은 카페에서 산처럼 쌓인 팥빙수를 푹푹 떠먹거나 뼛속까지 시원한 얼음 가득한 아이스 아메리카노를 벌컥벌컥 들이켰을 때의 그 짜릿함이란 이루 말할 수 없습니다. 그런데 그렇게 달콤하고 시원하게 더위를 식히려는 찰나, 갑자기 이마와 뒷목을 관통하는 듯한 찌릿한 통증에 얼굴을 잔뜩 찡그리며 이마를 짚어본 적 없으신가요? 저 역시 며칠 전 찜통더위 속에서 퇴근하자마자 에어컨을 틀기도 전에 냉동실에 있던 하드 아이스크림을 급하게 깨물어 먹다가 눈물이 찔끔 날 정도로 머리가 띵해지는 바람에, 한참을 이마를 부여.. 2026. 8. 6.
에어컨 바람과 강한 자외선이 만드는 "여름철 안구 질환" 에어컨과 자외선의 무서운 합작, '여름철 안구 질환' 겪어보고 쓰는 눈 건강 사수기안녕하세요! 무더운 여름, 다들 건강하게 보내고 계신가요?날씨가 워낙 덥다 보니 저도 얼마 전에 벼르고 벼르던 머리를 시원하게 잘라버렸는데요. 가벼워진 머리로 지난 주말에는 강가 옆에 있는 캠핑장에 훌쩍 떠나 여유롭게 고기도 구워 먹고 물멍도 때리며 제대로 여름을 즐기고 왔습니다.그런데 이 완벽했던 주말 휴식 뒤에, 생각지도 못했던 불청객이 찾아왔어요. 지난번 발바닥 통증에 이어 이번엔 바로 '눈'이었습니다.▶ 눈을 뜰 수 없는 월요일 아침, 모래알이 구르는 고통월요일 아침에 눈을 뜨는데, 마치 눈알에 굵은 모래알이 굴러다니는 것처럼 뻑뻑하고 눈물이 줄줄 흐르더라고요.거울을 보니 토끼 눈처럼 새빨갛게 충혈되어 있었습니다. .. 2026. 8. 5.
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