반응형 슬기로운생활백서33 여름만 되면 식욕 폭발? 당신이 속고 있는: '여름철 가짜 배고픔' ※ 여름만 되면 식욕 폭발? 당신이 속고 있는 '가짜 배고픔'의 비밀안녕하세요.^^ 유난히 덥고 끈적거리는 이번 여름, 다들 어떻게 이겨내고 계신가요? 저는 며칠 전까지만 해도 밤마다 냉장고 문을 열었다 닫았다 하며 정체불명의 식욕과 치열한 사투를 벌이고 있었습니다. 저녁을 든든하게 챙겨 먹었는데도 뒤돌아서면 뭔가 허전하고, 시원한 아이스크림이나 매콤한 야식이 미친 듯이 당기더라고요.처음에는 '날이 너무 더워 기력이 떨어져서 몸이 에너지를 원하나 보다'라며 제 자신을 합리화하고 밤마다 야식의 유혹에 굴복하곤 했습니다. 하지만 다음 날 아침 퉁퉁 부은 얼굴과 더부룩한 속을 마주할 때마다 밀려오는 찝찝함과 후회는 온전히 제 몫이었죠.1. 밥 먹은 지 얼마나 됐다고... 왜 자꾸 배가 고플까?가짜 배고픔을 유.. 2026. 8. 9. 땀 흘린 뒤 물만 마시면 위험하다?여름철 물 중독 (저나트륨혈증) ※ 눈앞이 핑 돌았던 여름날, 물만 마셨다가 응급실 갈 뻔한 썰 (여름철 물 중독과 저나트륨혈증)안녕하세요! 유난히 덥고 끈적이는 올여름, 다들 건강 관리는 잘하고 계신가요?며칠 전 저는 평생 잊지 못할 아찔한 경험을 하나 했습니다. 평소에 나름 건강을 챙긴다며 자부했던 저인데, 주말 낮에 땀을 쫙 빼며 운동을 다녀왔다가 하마터면 응급실 신세를 질 뻔했거든요. 제가 쓰러질 뻔했던 원인이 무엇이었는지 아시면 아마 여러분도 깜짝 놀라실 거예요.바로 우리가 생명수처럼 여기는 '물' 때문이었습니다. 땀을 흠뻑 흘린 뒤에 시원한 물을 마신 게 도대체 무슨 문제냐고요? 오늘 제가 직접 몸으로 겪은 생생한 이야기를 한 번 들어보시면, 남은 여름을 훨씬 더 안전하고 현명하게 보내실 수 있을 겁니다.▶ 땀 빼고 마신 얼.. 2026. 8. 8. 여름철 노인 낙상 예방법 / 부모님의 안전 지키 ▶ 아차 하는 순간 닥치는 여름철 부모님 낙상 사고, 폭염보다 무서운 진짜 이유와 안전 루틴 며칠 전, 장맛비가 억수같이 쏟아지던 날 본가에 들렀다가 정말 아찔한 경험을 했습니다.화장실에서 나오시던 어머니께서 젖은 바닥에 미끄러져 하마터면 크게 넘어지실 뻔했기 때문이죠. 다행히 제가 옆에서 황급히 부축해 큰 사고는 면했지만, 그 순간 제 가슴은 철렁 내려앉았습니다. 보통 여름철 어르신들의 건강을 생각하면 폭염에 의한 열사병이나 땀을 많이 흘려 생기는 탈수증만 떠올리기 쉽습니다. 하지만 제가 놀란 가슴을 쓸어내리며 노년기 건강 관련 전문의들의 칼럼을 찾아보니, 여름철 응급실을 찾는 고령 환자의 상당수가 빗물과 어지럼증으로 인한 '낙상 사고' 때문이라는 충격적인 사실을 알게 되었습니다. 어르신들에게 낙상은.. 2026. 7. 31. 여름철 입맛 없는 이유 ※ 푹푹 찌는 여름, 도망간 입맛을 되찾기 위한 나의 고군분투기 요즘 정말 숨이 턱턱 막힐 정도로 푹푹 찌는 폭염이 연일 계속되고 있습니다.날씨가 이렇다 보니 저 역시 자연스럽게 "아, 진짜 입맛 없다", "오늘은 밥 챙겨 먹기 너무 귀찮다"라는 말을 입에 달고 살게 되더라고요. 평소 같으면 없어서 못 먹었을 제가 제일 좋아하는 음식들을 눈앞에 두고도 영 젓가락이 가지 않았습니다.식구들 밥은 챙겨야 하니 억지로 땀을 뻘뻘 흘리며 불 앞에 서서 요리를 하긴 하는데, 정작 제 입에는 시원한 얼음물이나 달달하고 차가운 음료수만 들어가고 정작 식사는 대충 건너뛰는 날이 부지기수였죠. 처음에는 그저 '날이 너무 더워서 일시적으로 그러려니' 하고 대수롭지 않게 여겼습니다.하지만 하루 이틀 굶다시피 하니 몸에 기운이.. 2026. 7. 30. 여름철 개봉한 생수 보관 ▶ 여름철 생수 보관법, 이렇게 보관해야 안전합니다! 폭염 속 생수 보관 꿀팁 총정리얼마 전, 푹푹 찌는 무더위를 피해 강가 옆에 있는 캠핑장으로 여유롭게 휴가를 다녀왔습니다.텐트 안팎을 오가며 땀을 비 오듯 쏟을 것을 대비해, 출발 전 시원하게 반삭발로 머리까지 밀고 만반의 준비를 마쳤죠.여름 캠핑은 무엇보다 수분 보충이 제일 중요하겠다 싶어서, 마트에 들러 넉넉하게 생수 묶음을 산 뒤 차 뒷좌석과 트렁크에 대충 욱여넣었습니다."어차피 맹물인데 상할 일이 뭐 있겠어? 밀봉되어 있으니 아무 데나 둬도 괜찮겠지"라고 아주 안일하게 생각했던 게 엄청난 화근이 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 캠핑장에 도착해 땡볕 아래서 텐트를 치고 짐을 나르다 보니 온몸이 땀범벅이 되었습니다.갈증이 극에 달해 급하게 차 문을 열.. 2026. 7. 30. 여름철 약 보관법 여름철 약 보관법, 잘못 보관하면 약효가 떨어집니다! 올바른 보관 방법 총정리무더운 여름철에는 음식뿐만 아니라 약도 보관에 각별한 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 약은 유통기한만 지나지 않으면 괜찮다고 생각하지만, 높은 온도와 습도에 오래 노출되면 약효가 감소하거나 변질될 수 있습니다. 특히 폭염이 계속되는 여름에는 차량 안이나 창가, 욕실처럼 온도가 높아지는 장소에 약을 보관하는 경우가 많은데, 이는 약의 품질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 여름철 약을 안전하게 보관하는 방법과 피해야 할 장소, 그리고 꼭 알아두어야 할 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. ▶ 여름철에는 왜 약 보관이 중요할까요?약은 온도와 습도, 햇빛에 매우 민감합니다. 대부분의 의약품은 일정한 환경에서 보관해야 약효가.. 2026. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
